czy moge

[...] planu który wkleiłeś wyżej. Jakby nie patrzeć jest identyczny do mojego tylko zamiast rumuńskiego mam klasyczny MC i zamiast wiosłowania mam drążek ( o co się ciągle pytałem czy mogę zamienić za to wiosłowanie bo wole drążek) w szerokim chwycie o czym wałkujemy nie potrzebnie już 3 strony :) Wiec mój plan jest zły skoro występują te 2 małe [...]

chlopaki mam jeszcze jedno pytanie. Piszecie zebym wrzucil wiecej warzyw, czy moge jesc np surowke miedzy posilkami, tzn raz czy 2 razy dziennie zeby nie podjadac zadnych slodyczy ??

nie chcialem tworzyc nastepnego tematu wie ktos moze czy ma jakis wplyw BCAA na przyswajanie kreatyny. konkretnie chodzi mi o to czy moge wzucic bezposrednio po treningu aminokwasy i 20 min pozniej storma ?

Mam pytanie jeśli chodzi o białko/gainer czy mogę to zastąpić bulkiem czy to jest to samo ?

a jeszcze jedno czy moge walić dece 300mg e6d? czy 6d to nie za długo, dla mnie było by prościej bo waliłbym razem z testem , prościej i lepiej rozłożyć, test 275 e3d+ deca 300 e6d wtedy walił bym test co 3d, i za następne 3d test+deca, chyba dobre rozwiazanie co?

[...] napisała, by ostatni posiłek był o godz. 18. Nie zwalania się w ten sposób metabolizm?? Zakładając, że ja chodze dość późno spać 2)Zastanawiam się czy moge się zabrać za CKD.. z drugiej strony może powinnam się bardzoej'obcykac' w tym temacie (chodzi mi o właściwe odzywianie)? Tu jest tyle propozycji, że już sama nie [...]

ok a co z pytankiem 3? i jeszcze coś.. czy moge gotować pierś w rosołku Knora? wiem, że to nie jest dział odżwianie, ale jestem pewna, że potrafisz rozwiać moje wątpliwości

Odpowiedź na dietę już znalazłem (białko kosztem węglowodanów, ograniczenie tłuszczów nasyconych), ale nie znam odpowiedzi na pierwsze pytanie: "Zastanawiam się, czy najpierw mam ją spalić biegając powiedzmy 5 razy w tygodniu po kilkanaście minut, czy mogę jednocześnie spalać tę tkankę biegając rano i robić ABS II wieczorem".

Ok, wywalę 8 i przestane ćwiczyć w domu, jeśli rzeczywiście ma mi to bardziej zaszkodzić niż pomóc. Ale w treningu na siłowni nie ma nic na brzuch więc czy mogę w domu robić samo AW6?

A to jeszcze jedno pytanie: zimą zapewne zaczną się wszelkiego rodzaju zaliczenia siłowe na WFie. Jestem pewny, że będzie podciąganie na drążku. Czy mogę zamienić w takim razie wiosłowanie na podciąganie nachwytem? Czy efekty będą takie same co do pleców, a na dodatek wyrobię sobie wytrzymałość w podciąganiu?

Okey postaram się tego nie jeść . No i mam jeszcze jajek dużo :D. Zobaczcie czy mogę mieć takie posiłki okołotreningowe: 2 godziny przed treningiem: 150g ryżu 180g makreli wędzonej łyzka oliwy z oliwek 1 godzina po treningu 150g ryżu 35 gram odżwyki białkowej łyżka oleju MCT

Czy tak dieta będzie odpowiednia i czy w dni wolne od pracy muszę się jej trzymać czy moge zjeśc troche mniej? /SFD/Images/2016/4/7/fa9bedd4acc04105b41d5a1caa9cac2c.jpg Zmieniony przez - latarka3 w dniu 2016-04-07 12:31:15

Pozwolę sobie podbić, bo chciałbym wiedzieć, czy mogę od jutra ruszać z tym planem z modyfikacjami, które poczyniłem.

Ok.Czy moge dodawac salate lodowa ,poledwice sopocka,ogorki konserwowe do kanapek? Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-10-29 18:22:23

Mam pytanie czy bedac w 2 grupie musze koniecznie robic trening obwodowy (cykl1) czy moge przejsc do cyklu 2 od razu

[...] coś jeszcze by się przydało Potrzebne węgle płatki owsiane 2. (szkoła) szynka z indyka ser żółty masło chleb pełnoziarnisty 3. ziemniaki mielony/pierś z kurczaka nie wiem czy mogę pierś co jakiś czas zastępować mielonym/schabowym jakaś surówka 4. ryż biały warzywa gotowane nie wiem co jeszcze tu dać to zapewne potreningowy? ryz+mięcho 5. tran [...]

[...] ok :) tylko mam w prochu a nie mam takiej wagi dokladnej zeby odmierzyc te 2g :P ale to bedzie pewnie po prostu płaska łyzeczka bez zadnej kopki King_Odin pierwszy cykl skonczylem dwudziestego któregos marca, ile jeszcze odczekac do stałej? bo nie wiem czy tyle samo jak do cyklu czy moge wczesniej? niestety dieta mi sie rozregulowała i ogólny [...]

a czy moge zamienic tunczyka w 2 gim posilku na bialko wpc albo egg protein? bo taniej wyjdzie o wiele taniej bialko niz tuna w kawalkach duzych w wodzie... Albo przynajmniej co drugi dzien takie cos a co drugi tuna?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-07-24 23:40:43

[...] z silowni (jest instruktorem od 15++ lat) i nie wierze ze to totalna kicha jest... .a chcialem dodac ze to nie jest tak ze w kazdy poniedzialek robie klate biceps pozniej wtorek plecy itd.Tylko Nastepny tydzien zaczynam od treningu z dnia 2 i powtarzam go w 4 dzien wiecie o co mi chodzi napewno. Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-09-15 22:49:32

Witam,przymierzam się do treningu FBW dwa razy w tygodniu ( bo częsciej nie dam rady się na siłowni pojawić ), poczytałem program od apokalipsy, no i własnie w zwiąku mam pytania: 1) czy mogę z tego programu wyłączyć nogi - w zamian bieganie 2-3 razy w tygodniu - nie mam chudych raczej lekko przytłuszczone, więc wystarczy tylko trochę tłuszczu [...]